Tránh thai an toàn

Yếu sinh lý nữ là tình trạng đang khá phổ biến hiện nay, cho nên phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Có rất nhiều loại thực phẩm giúp cải thiện đời sống sinh lý cho phái nữ. Tuy nhiên, đâu là những sản phẩm giúp mang lại hiệu quả cao thì không phải chị em nào cũng biết. Cùng tham khảo ngay những loại thực phẩm dành cho phụ nữ yếu sinh lý dưới đây nhé!

1.     Thế nào là yếu sinh lý nữ?

Trước khi giải đáp thắc mắc phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì thì chị em nên tìm hiểu thế nào là yếu sinh lý. Từ đó có những kiến thức cơ bản về vấn đề này, giúp việc phòng ngừa, khắc phục sẽ hợp lý và hiệu quả hơn.

Có thể hiểu đơn giản rằng, yếu sinh lý nữ là khi chị em không còn hứng thú với quan hệ tình dục. Hoặc chị em quan hệ trong tình trạng âm đạo bị khô, không thể đạt khoái cảm, đau đớn khi quan hệ… Đây chính là những biểu hiện rất rõ ràng của chứng yếu sinh lý.

Số lượng chị em phụ nữ bị yếu sinh lý đang ngày càng phổ biến và nan giải. Tình trạng này nếu không được điều trị sớm thì sẽ ảnh hưởng lớn tới đời sống tình dục của các cặp đôi. Nghiêm trọng hơn, yếu sinh lý nữ còn có thể khiến tình cảm vợ chồng rạn nứt.

2. Vậy phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì?

Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm rất giàu hoạt chất Isoflavone, nó có tác dụng tương tự nội tiết tố Estrogen trong cơ thể phụ nữ. Vì thế, chị em thường xuyên ăn đậu nành sẽ giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Nhờ đó mà chất lượng đời sống sinh lý nữ được cải thiện.

Lượng Estrogen trong cơ thể càng cân bằng thì đời sống tình dục của chị em càng viên mãn. Tránh tình trạng bị khô âm đạo, khó “lên đỉnh”, giảm ham muốn… cải thiện chứng yếu sinh lý nữ. Estrogen dồi dào còn giúp làm chậm quá trình mãn kinh, giúp kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ.

Đặc biệt, đậu nành là loại thực phẩm cung cấp nguồn Estrogen từ tự nhiên, không có tác dụng phụ khi sử dụng. Vì thế, chị em có thể yên tâm khi sử dụng đậu nành.

Hàu

Hải sản là loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng cho nam giới, giúp phái mạnh cải thiện khả năng “giường chiếu”. Nếu chị em băn khoăn phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì thì hải sản cũng là gợi ý rất tốt.

Các loại hải sản rất giàu Kẽm, DHA, Sắt, Magie và các loại Vitamin. Đây là những dưỡng chất ảnh hưởng lớn tới chất lượng đời sống sinh lý của cả nam giới và nữ giới.

Cho nên, phụ nữ thường xuyên ăn hải sản sẽ giúp làm giảm các triệu chứng yếu sinh lý. Trong các loại hải sản thì hàu chính là thực phẩm có lượng dưỡng chất dồi dào nhất. Vì vậy, chị em nên ưu tiên bổ sung loại hải sản này vào thực đơn của mình.

Hàu rất giàu Selen, nó giúp kích thích cơ thể tiết ra Estrogen. Từ đó giúp tăng ham muốn, nâng cao khả năng tình dục, dễ đạt khoái cảm.

Tỏi giúp phụ nữ cải thiện khả năng sinh lý

Tỏi là loại gia vị không được lòng nhiều chị em vì mùi hăng không mấy dễ chịu của nó. Tuy nhiên, loại gia vị này lại mang tới lợi ích tuyệt vời cho đời sống sinh lý nữ.

Hàm lượng dồi dào Allicin trong tỏi có tác dụng tăng sự tuần hoàn máu trong cơ thể, kích thích sự co bóp âm đạo. Điều này khiến phái nữ nhạy cảm hơn, làm tăng sự ham muốn ở phụ nữ.

Đồng thời, tỏi cũng cung cấp lượng dồi dào Estrogen, giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ. Ngoài ra, khoa học cũng chứng minh được rằng, ăn tỏi thường xuyên giúp chị em dễ “lên đỉnh” hơn.

Quả bơ

Quả bơ là lựa chọn yêu thích của nhiều chị em trong việc giữ dáng, làm đẹp da và tóc. Ngoài ra, loại quả này còn mang tới nhiều lợi ích cho đời sống sinh lý nữ.

Quả bơ chứa rất nhiều dưỡng chất như: Omega 3, Vitamin C, E, Kali… Vì vậy, ăn bơ thường xuyên giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Đặc biệt, quả bơ giúp giảm tình trạng khô âm đạo. Bơ còn giúp cải thiện ham muốn và giúp phái nữ dễ đạt khoái cảm khi quan hệ.

Với vô số những lợi ích kể trên, bơ là loại thực phẩm mà chị em nên sử dụng thường xuyên để có đời sống sinh lý mặn nồng.

Sô-cô-la

Theo các nghiên cứu, phụ nữ ăn sô-cô-la sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra Endorphins. Đây là hoạt chất giúp tăng cường khoái cảm khi “yêu”, giúp phụ nữ dễ “lên đỉnh” hơn. Từ đó giúp cải thiện ham muốn, nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

Chị em nên ăn nhiều sô-cô-la đen vì nó hiệu quả hơn so với các loại sô-cô-la khác. Tương tự, nếu nam giới ăn sô-cô-la cũng có tác dụng nâng cao đời sống sinh lý.

Chuối giúp phái nữ dẻo dai hơn khi “yêu”

Sự dồi dào vitamin và khoáng chất của chuối chính là lý do giúp chị em có nhiều năng lượng hơn khi quan hệ. Loại quả này tốt cho cả nam giới cũng như nữ giới.

Theo khoa học, chất Bromelain có trong chuối giúp tăng cường ham muốn tình dục cho cả nữ và nam giới. Vì thế, nếu chị em vẫn băn khoăn phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì thì chuối là gợi ý vô cùng hiệu quả.

Ngoài ra, ăn chuối hàng ngày cũng mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của chị em. Cụ thể như: giảm căng thẳng, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, tăng khả năng ghi nhớ…

Trứng – thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ

Trứng gà, vịt… là nhóm thực phẩm rất giàu Vitamin B5, B6. Chúng có tác dụng giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và giúp chị em dễ “lên đỉnh” hơn.

Đây chính là lý do vì sao chị em bị suy giảm chức năng sinh lý thì nên bổ sung thêm trứng vào thực đơn. Tuy nhiên, cũng nên ăn trứng với lượng vừa đủ để tránh thừa chất. Mỗi tuần nên ăn 2 quả trứng là hợp lý nhất.

Các loại hạt

Các loại hạt như: Hạnh nhân, vừng, đậu đỏ, hạt bí đỏ… chứa hàm lượng dồi dào chất xơ, Kẽm và khoáng chất. Chúng có tác dụng giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố Estrogen. Từ đó giúp cải thiện chất lượng đời sống sinh lý cho chị em. Chị em thường xuyên ăn các loại hạt này sẽ dễ đạt khoái cảm hơn trong mỗi cuộc “yêu”. Đây cũng là một trong những loại thực phẩm tăng ham muốn cho nữ giới khá hiệu quả.

3. Phụ nữ yếu sinh lý nên tránh những loại thực phẩm nào?

Rất nhiều chị em muốn cải thiện đời sống tình dục nhưng lại chỉ chú tâm tới vấn đề phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì. Trong khi đó, các loại thực phẩm nào không tốt cho sinh lý nữ thì lại không nhiều người biết. Dưới đây là các loại thực phẩm chị em bị yếu sinh lý nên tránh.

Thịt đỏ làm phái nữ giảm hứng thú “yêu”

Đối với phái nữ, ăn nhiều thịt đỏ không những không có lợi cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới ham muốn “yêu”. Thịt đỏ chứa quá nhiều Protein, khiến chị em đầy bụng, khó tiêu. Điều này mang tới cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ và làm chị em giảm ham muốn tình dục.

Riêng với nhóm chị em bị yếu sinh lý thì nên hạn chế các loại thịt đỏ trong thực đơn hàng ngày.

Đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường

Đây là nhóm đồ ăn mà hầu như chị em nào cũng yêu thích và là món ăn khoái khẩu của họ. Tuy nhiên, các loại đồ ăn này không có lợi cho sức khỏe nói chung. Ngoài ra, nó còn làm nữ giới khó đạt khoái cảm khi quan hệ, giảm ham muốn tình dục.

Đặc biệt, các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh dễ khiến chị em bị béo phì, không tốt cho tim mạch.

Bia rượu

Bia rượu không hoàn toàn có hại nếu sử dụng đúng cách. Một chút bia hoặc rượu ở mức vừa đủ sẽ giúp chị em hưng phấn hơn. Cũng nhờ đó mà “cuộc yêu” thêm lãng mạn hơn, tạo sự mới mẻ cho đời sống tình dục.

Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu bia lại mang tới những tác hại xấu đối với sức khỏe. Đầu tiên là đồ uống có cồn làm đầy hơi, khó tiêu và mất đi sự thoải mái khi gần gũi nhau.

Lạm dụng đồ uống có cồn cũng là một trong những nguyên nhân gây trầm cảm, giảm ham muốn tình dục. Do đó, chị em bị yếu sinh lý nên chú ý kiểm soát lượng bia rượu nạp vào cơ thể.

Trên đây chính là những loại thực phẩm giúp phái nữ cải thiện đời sống tình dục. Qua đây, chị em đã tìm được lời giải cho vấn đề phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì. Đồng thời, chị em cũng cần chú ý hạn chế tối đa những loại thực phẩm không tốt như đã nêu ở trên. Ngoài ra, cũng cần lưu ý một vài điều về thói quen sinh hoạt ảnh hưởng tới chất lượng sinh lý nữ:

•       Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, tránh áp lực quá mức
•       Hạn chế tối đa tình trạng căng thẳng, giữ cho tâm lý thoải mái
•       Chị em phụ nữ nên ngủ đủ giấc (ít nhất 8 tiếng mỗi ngày)
•       Duy trì các bài tập thể dục hàng ngày để giúp cơ thể dẻo dai

…

Với những thông tin hữu ích kể trên, hi vọng chị em phụ nữ sẽ có thêm kiến thức hữu ích để cải thiện đời sống sinh lý nữ.