Việc suy giảm ham muốn tình dục ảnh hưởng rất lớn đến chị em phụ nữ. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra suy giảm ham muốn như: cuộc sống mệt mỏi, áp lực, chăm con, chăm sóc gia đình,… Sự tăng giảm ham muốn tình dục là chuyện hết sức bình thường và hoàn toàn có thể điều chỉnh được. Hãy cùng tìm hiểu món ăn tăng cường ham muốn cho chị em phụ nữ trong bài viết dưới đây.
Contents
Những món ăn tăng cường ham muốn tình dục cho phụ nữ
Thực phẩm giàu sắt
Một trong những lý do chính khiến các cặp vợ chồng ngừng quan hệ tình dục là vì họ mệt mỏi và căng thẳng sau một ngày dài làm việc. Tuy nhiên, không chỉ cường độ làm việc cao và áp lực cuộc sống gây ra mệt mỏi. Ở nữ giới, thiếu sắt gây thiếu máu là một trong những thủ phạm chính.
Thiếu máu do thiếu sắt gây mệt mỏi, khiến chị em chẳng còn sức lực để nghĩ tới chuyện gần gũi, hoặc, không thể sung mãn khi quan hệ. Chị em nên:
- Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt, như thịt đỏ, rau lá xanh đậm, hải sản, trứng…
- Có thể bổ sung thêm sắt từ thực phẩm chức năng. Mỗi ngày, phụ nữ ở độ tuổi từ 19 – 50 cần nạp 18mg sắt và 27mg sắt/ngày với phụ nữ đang mang thai.
Collagen tăng độ dẻo dai
Cơ thể chị em sẽ dần giảm sản xuất collagen theo tuổi tác. Điều này có ảnh hưởng tiêu cực trực tiếp đến sức khỏe của da và làm cho da kém dẻo dai, đàn hồi hơn. Hiện tượng này có thể khiến thành âm đạo trở nên lỏng lẻo, không se khít. Chị em vì thế có thể tụt cảm xúc yêu đương, cảm thấy tự ti hoặc khó đạt đỉnh. Để tăng mức collagen, bạn có thể dùng nước hầm xương, bổ sung collagen qua thực phẩm chức năng. Chị em phụ nữ cũng nên bổ sung collagen cùng với vitamin C.
Đậu nành-món ăn tăng ham muốn quen thuộc
Đậu nành là một trong những thực phẩm tự nhiên chứa nhiều phytoestrogen nhất. Oestrogen thực vật này có thể bắt trước estrogen trong cơ thể. Bởi vậy, đậu nành được cho là có thể giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả.
Các chuyên gia sức khỏe sinh sản cho rằng bổ sung đậu nành có thể tăng ham muốn tình dục nữ giới, hỗ trợ mãn kinh lành mạnh và bảo vệ sức khỏe theo nhiều cách khác nhau.
Cách áp dụng:
- Bạn có thể bổ sung 20gr đậu nành mỗi ngày.
- Ngoài ăn đậu nành tự nhiên, bạn có thể sử dụng thêm mầm đậu nành hoặc các sản phẩm thực phẩm chức năng có chiết xuất đậu nành.
Ham muốn hơn nhờ trái táo
Thông qua một nghiên cứu rộng rãi ở Ý, các nhà khoa học phát hiển ra rằng ăn táo có lợi cho chuyện “chăn gối” của phụ nữ trẻ.
Tuy chưa tìm ra được nguyên nhân sâu xa cho kết quả này, nhưng táo là thực phẩm lành mạnh mà bất cứ ai cũng nên ăn mỗi ngày.
- Rất đơn giản, bạn chỉ cần ăn 1 – 2 trái táo tươi mỗi ngày.
- Để tăng cường ham muốn cho nữ giới, bạn có thể kết hợp táo với hồng sâm, sâm maca hoặc nhụy hoa nghệ tây trong các món sinh tố bổ dưỡng và uống mỗi ngày.
Nhụy hoa nghệ tây – bảo bối phòng the
Saffron/nhụy hoa nghệ tây là một loại gia vị có nguồn gốc từ hoa Crocus sativus, xuất xứ Tây Nam Á. Đây cũng là một trong những loại gia vị đắt nhất trên thế giới.
Gia vị này thường được sử dụng như một phương thuốc thay thế giúp điều trị trầm cảm, giảm căng thẳng và tăng cường tâm trạng.
Một nghiên cứu cho hay những chị em được dùng nhụy hoa nghệ tây trong 4 tuần có độ bôi trơn ở “cô bé” và phấn khích mãnh liệt hơn những người khác.
Cách áp dụng:
- Bạn có thể tìm mua nhụy hoa nghệ tây dạng sợi tại các cửa hàng thực phẩm.
- Nó cũng có sẵn ở dạng bột hoặc viên nang.
- Dùng như gia vị hoặc ngâm với sữa, nước ấm, mật ong và uống mỗi ngày.
Sâm Maca
Ở Nam Mỹ, củ của cây maca – hay còn gọi là sâm maca thường được sử dụng để tăng khả năng sinh sản. Thậm chí nó còn được coi là “Viagra của Peru”. Loại thực vật này thường phát triển nhiều ở vùng núi miền Trung Peru. Nó có họ hàng với các loại rau cải, như bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn và cải bắp.
Maca là một trong số ít sản phẩm kích thích tình dục tự nhiên được khoa học chứng minh tác dụng. Theo một nghiên cứu trên động vật được thực hiện bởi các nhà khoa học Mỹ, chuột được ăn maca đã có sự gia tăng ham muốn rõ rệt. Các nghiên cứu khác trên người cũng đưa ra kết quả tương tự.
Đặc biệt, theo nghiên cứu của Đại học Victoria, (Úc), maca đã thể hiện một số tiềm năng trong điều trị rối loạn chức năng tình dục do thuốc chống trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh.
Cách làm đó là:
- Sử dụng củ maca để chế biến thành các món hầm, cháo hoặc phụ liệu cho món lẩu.
- Có sẵn ở dạng thực phẩm chức năng viên nang, bột hoặc chiết xuất lỏng.
