Với hầu hết các chị em phụ nữ cứ mỗi tháng một lần đều có khoảng từ 3 – 7 ngày kinh nguyệt. Có nhiều người gặp phải tình trạng đau bụng, đau lưng,…. Nguyên nhân có thể là do cơ địa của mỗi người hoặc do chị em không biết đến những việc không nên làm khi đến tháng nên vẫn thực hiện như thường. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu đó là những việc cụ thể nào nhé.
Contents
Không mặc đồ quá chật, bó sát
Những ngày “đèn đỏ” hãy cố gắng lựa chọn trang phục thoải mái nhất, tránh sử dụng quần áo bó sát, bởi chúng sẽ khiến bạn cảm thấy vướng víu, khó chịu, gia tăng áp lực cho hệ thống mao mạch vùng kín, gây ảnh hưởng cho quá trình tuần hoàn máu, tăng ma sát âm đạo dẫn đến phù nề…
Làm việc nặng, quá sức
Những ngày hành kinh bạn hãy cho phép bản thân được nghỉ ngơi, làm việc vừa đủ, hạn chế áp lực và đặc biệt tránh làm những việc nặng như bưng bê, lau dọn… Nhiều quan niệm dân gian cho rằng, nếu những ngày hành kinh bạn làm việc quá nhiều sẽ không tốt cho khả năng sinh sản sau này.
Ngoài 4 điều trên, dân gian còn lưu truyền các điều kiêng kỵ trong ngày “đèn đỏ” như không được nặn mụn, không nhổ lông nách, không nhổ răng, không được hát hò, không cắt tóc…
Không đấm lưng
Đau lưng là hiện tượng thường gặp trong những ngày”đèn đỏ” nhưng việc đấm lưng trong những ngày này không những không có tác dụng giảm đau mà còn khiến cơn đau trở nên dữ dội, máu kinh ra nhiều và dài ngày hơn. Ngoài ra, đấm lưng trong những ngày này sẽ khiến lớp nội mạc tử cung khó hồi phục hơn. Nếu quá mỏi lưng thì chỉ khuyên bạn massage nhẹ nhàng làm giảm cảm giác đau mỏi.
Những thực phẩm không nên ăn
Có những thực phẩm giúp bạn dễ chịu vào ngày “rụng dâu”, số khác lại khiến bạn mệt mỏi, khó chịu, thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em. Vậy nên, đừng quên lưu lại danh sách những thực phẩm cần kiêng kỵ vào ngày “đèn đỏ” nhé!
- Hạn chế ăn nhiều đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ sẽ gây đầy bụng
- Tránh uống trà đặc, lạm dụng cà phê, chất kích thích
- Tránh thức ăn nhiều dầu, mỡ
- Hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn, tốt nhất nên ăn thức ăn tự nấu
- Không nên dung nạp nhiều đường, thực phẩm ngọt
- Tránh ăn thức ăn quá chua, cay, nóng khiến cơ thể cảm thấy buồn nôn, mụn mọc
Nói to, la hét
Việc làm này sẽ làm tổn thương thanh quản của bạn khiến giọng bị khàn nhanh hơn bình thường, dễ bị mất giọng, thậm chí là gây tổn thương vĩnh viễn cho thanh quản. Nguyên nhân là do huyết mạch được tăng cường đến cơ quan sinh dục trong khi thành mạch của thanh quản lúc này không được củng cố thêm.
Tắm quá lâu
Trong những ngày ấy, miệng tử cung được mở rộng hơn bình thường, nên việc tắm lâu trong bồn sẽ khiến nhiều loại vi khuẩn dễ dàng có cơ hội xâm nhập vào cơ thể để gây nên một số bệnh phụ khoa.
Ngay sau khi tắm cần làm khô người bằng khăn sạch, mặc quần áo ngay để làm ấm cơ thể nhanh chóng. Những ngày đèn đỏ tuyệt đối không được để cơ thể mình bị lạnh.
Hạn chế quan hệ tình dục
Trong những ngày máu kinh ra nhiều khuyên bạn nên kiêng quan hệ. Nếu như có quan hệ thì nên để đến những ngày gần hết kinh. Chuyện chăn gối sẽ tuyệt vời hơn nếu bạn luôn luôn biết cách vệ sinh sạch sẽ và đảm bảo cơ thể sẽ không bị nhiễm bệnh qua những lần quan hệ trong ngày ấy. Bên cạnh đó nhiều người nhầm tưởng rằng quan hệ trong ngày “đèn đỏ” sẽ không có thai. Tuy nhiên trên thực tế, vẫn có thể có thai trong thời gian hành kinh, dù khả năng thấp. Đối với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì khả năng có thai càng cao hơn. Chính vì vậy đây cũng là điều chị em cần lưu ý.
Trên đây là những việc không nên làm khi đến tháng chị em cần biết để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và không bị ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản về sau.
